डाइनामाइट न्यूज़ Health Tips: लॉकडाउन के दौरान अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, स्ट्रेस रहेगा दूर, इम्यून सिस्टम होगा मजबूत
कोरोना वायरस को लेकर पूरे देश को लॉकडाउन कर दिया गया है। इस दौरान सभी लोग अपने-अपने घरों के अंदर हैं। कई दिनों तक घर में बंद रहने के कारण इसका मानसिक रूप से भी काफी असर पड़ रहा है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे हमारे दिमाग और हेल्थ पर अच्छा असर पड़े। डाइनामाइट न्यूज़ पर जानिए लॉकडाउन के दौरान खान-पान कैसे अच्छा रखें..
नई दिल्लीः लॉकडाउन के दौरान कई लोग अपने-अपने घरों में खाने को लेकर काफी एक्सपेरिमेंट कर रहे हैं। ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि खाने में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे आपका मानसिक स्ट्रेस भी दूर रहे और इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहे।
1. घर पर बैठे-बैठे तली और भुनी हुई चीजें ना खाएं। ये आपकी सेहत और इम्यून सिस्टम के लिए सही नहीं है।
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2. पैक्ड फूड्स में बहुत सारा कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो शरीर में ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। जिसकी वजह से आपका मूड भी खराब हो सकता है।
3. खाने में सिट्रस फ्रूट्स और लाल शिमला मिर्च शामिल करें। ये दोनों विटामिन C से भरपूर होते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
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